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Hallo zusammen,

mein Schlafrythmus wird mir immer mehr zum Verhängnis und ich komme am Abend sehr schlecht zur Ruhe.
Jetzt hat mir mein Hausarzt Meditation empfohlen, aber ich weiß nicht wie man damit anfängt.
Wie steige ich da als Anfänger ein? Ich tue mich eher schwer damit, dabei konzentriert zu bleiben.

VG

Hallo Avocado,

mir haben sehr kurze Meditationsübungen geholfen, ein Gefühl dafür zu bekommen,
Am Anfang lässt man sich noch leicht ablenken, aber das ist völlig normal.
Einfach immer zur selben Uhrzeit eine kurze Meditation einplanen und schon bald wird eine Routine daraus.
Vielleicht verbindest du den Beginn deiner Meditation mit einem Tee oder etwas Ähnlichem, damit du deinen Rhythmus findest.
Mir hilft zum Beispiel CBD Öl zur Entspannung, du bekommst CBD online bei Beflora-CBD.
Da bestelle ich meines immer und bin zufrieden mit der Wirkung. Eine Freundin nimmt das zum Beispiel vor dem Yoga ein.
Ich bin ziemlich begeistert, was der Wirkstoff Cannabidiol alles kann und das ganz ohne Rauschwirkung.
Viel Erfolg weiterhin mit deinem Meditationstraining, du bemerkst sicher ganz bald merkliche Veränderungen!

Gruß

Guten Morgen Leute,

ich finde auch, dass es gar nicht mal so leicht ist, als Anfänger Meditation zu erlernen.
Zumindest bei mir war es so, dass es tatsächlich mehrere Anläufe gebraucht hat.
Erstmal muss man quasi "lernen zu atmen", daher habe ich zunächst mit Basis Yogaübungen begonnen.
Da Yoga und Meditation sich perfekt ergänzen, habe ich also erstmal den Yogamatte Test von Yogistar ausprobiert.
Eine gute Freundin hatte mir verraten, dass sie so endlich die für sie perfekte Yogamatte gefunden hat.
Und sie hatte tatsächlich Recht, die mir vorgeschlagene Auswahl hat endlich mal gut gepasst.
Kein Vergleich zu der dünnen, einfachen Yogamatte, die ich vorher hatte.
Ich würde dir Yoga Videos mit Meditationsfokus empfehlen und dazu ein gutes Yoga Equipment wie eine gute Yogamatte.

Grüße